Доступно

[newyorkfitspo] Молодое лицо 2020 (Виктория Боровская)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Амбер, 24 июл 2020.

Цена:
2200р.
Взнос:
171р.
Организатор:
Амбер

Список участников складчины:

1. Амбер
2. Yamysik 3. Елена545
Тип: Стандартная складчина
Оцените эту складчину: /5,
  1. 24 июл 2020
    #1
    Амбер
    Амбер Организатор
    [newyorkfitspo] Молодое лицо 2020 (Виктория Боровская)
    [​IMG]
    Уберете второй подбородок, морщины и холку на шее
    Снимите спазм с глазных и жевательных мышц, улучшив тем самым зрение и овал лица

    Избавитесь от «стекающего лица», сделаете контур четким и подтянутым
    Уберете синеву и мешки под глазами, взгляд станет открытым, а глаза больше

    Разгладите межбровную отечную складку, заломы носогубки и морщины на лбу
    Избавитесь от одутловатости и отечности лица и шеи

    Удлините шею, улучшите осанку и артикуляцию позвоночника
    Научитесь снимать стресс с лица – глаза, челюсти, и тела – поясница, шея

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

    Программа курса:
    1 неделя тренировок


    Отрытие нового блока с тренировками – один раз в 7 дней.
    1 неделя тренировок доступна сразу.

    • Организация тренировок*
    • Техника и безопасность*
    • МФР и дыхание*
    • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*

    • День 1 – Комплекс для лица №1
    • День 2 – Комплекс для тела №1
    • День 3 – Комплекс для лица №2
    • День 4 – Комплекс для тела №2
    • День 5 – Комплекс для лица №3
    • День 6 – Комплекс для тела: Пилатес усложненный
    • День 7 – Комплекс для здоровья стоп

    • Совет дня №1. Для тех, кто много залипает в телефоне.
    • Совет дня №2. Для тех, у кого проблемы с осанкой.
    • Совет дня №3. Для тех, кто чувствует напряжение в пояснице.

    *постоянные уроки на каждую неделю курса.
    2 неделя тренировок


    Открытие через 7 дней после старта курса

    • Организация тренировок*
    • Техника и безопасность*
    • МФР и дыхание*
    • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*

    • День 1 – Комплекс для лица №4
    • День 2 – Комплекс для тела №3
    • День 3 – Комплекс для лица №5
    • День 4 – Комплекс для тела №4
    • День 5 – Комплекс для лица №6
    • День 6 – Комплекс для тела №5
    • День 7 – Комплекс для лица №7

    • Совет дня №4. Для тех, кто ходит с втянутым животом.
    • Совет дня №5. Для тех, кто любит сидеть скрестив ноги.
    • Совет дня №6. Спиральная закрутка для свободного движения тела.

    *постоянные уроки на каждую неделю курса.
    3 неделя тренировок


    Открытие через 14 дней после старта курса.
    Уроки для лица – повтор первой недели тренировок, для тела – новые.


    • Организация тренировок*
    • Техника и безопасность*
    • МФР и дыхание*
    • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*

    • День 1 – Комплекс для лица №1
    • День 2 – Комплекс для тела №6
    • День 3 – Комплекс для лица №2
    • День 4 – Комплекс для тела №7
    • День 5 – Комплекс для лица №3
    • День 6 – Комплекс для тела №8
    • День 7 – Комплекс для апоневроза головы

    • Совет дня №7. Для тех, у кого устают глаза и есть напряжение.
    • Совет дня №8. Для тех, кто много смотрит в одну точку.
    • Совет дня №9. Как правильно работать с языком.
    • Совет дня №10. Работа с дыханием на прогулках.

    *постоянные уроки на каждую неделю курса.
    4 неделя тренировок


    Открытие через 21 день после старта курса.
    Уроки для лица – повтор второй недели тренировок, для тела – новые.



    • Организация тренировок*
    • Техника и безопасность*
    • МФР и дыхание*
    • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*

    • День 1 – Комплекс для лица №4
    • День 2 – Комплекс для тела №9
    • День 3 – Комплекс для лица №5
    • День 4 – Комплекс для тела №10
    • День 5 – Комплекс для лица №6
    • День 6 – Комплекс для тела: Баланс-тренировка для снятия перенапряжение с лица и тела.
    • День 7 – Комплекс для лица №7
    • Бонусная тренировка: Комплекс для мобилизации ребер

    • Совет дня №11. Для снятия напряжения с ушей и зоны вокруг.
    • Совет дня №12. Для тех, кто чувствует напряжение в шее.
    • Совет дня №13. Для расслабления жевательных мышц.
    • Совет дня №14. Для тех, у кого горизонтальные морщины на лбу.

    *постоянные уроки на каждую неделю курса.
    Теория


    Открывается сразу – на первой неделе тренировок.

    • Почему мой метод работает
    • Мышечные цепи. Как все связано в теле
    • Советы новичкам про тренировки лица
    • Ответы на частые вопросы про тренировки лица
    • Ошибки в тренировках лица
    • Откуда берутся морщины
    • Грудной отдел, его мобильность и молодость тела
    • Диафрагмы, дыхание и молодость тела
    • Питание и влияние на лицо
    • Стресс и его влияние на молодость лица
    • Откуда берутся отеки
    • Влияние языка на кости черепа
    • Нескучная анатомия: Верхняя часть лица
    • Нескучная анатомия: Средняя часть лица
    • Нескучная анатомия: Нижняя часть лица
    • Удивительные связи: Лоб и крестец
    • Удивительные связи: Жевательные мышцы, тазовое дно, большой палец и грудной отдел
    • Удивительные связи: Лицо и стопы
    Питание


    Открывается сразу – на первой неделе тренировок.


    • Cоветы по питанию
    • Планы питания
    • Как питаться сытно и полезно: чек лист продуктов
    • Лекция по адаптации меню
    Записи эфиров с марафона


    Открывается сразу – на первой неделе тренировок.

    Записи эфиров с ранее проведенного марафона на аналогичную тему (марафон – это работа в группе и в инстаграм-аккаунте, курс – индивидуальное прохождение со своим расписанием).

    • Прямой эфир #1. Знакомство и организация тренировок.
    • Прямой эфир #2. Тазовое Дно.
    • Прямой эфир #3. Синяки под глазами.
    • Прямой эфир #4. Важность эффективного дыхания.
    • Прямой эфир #5. Питание и лицо.
    • Прямой эфир #6. Жевательные мышцы и язык.
    • Прямой эфир #7. Разбор техники сложных упражнений. Ответы на вопросы участников.
    • Прямой эфир #8. Разбор вопросов и напутствие тренера на самостоятельный период марафона.
    • Прямой эфир #9, Финал марафона. Ответы на вопросы участников. Советы и напутствие тренера.
     
    24 июл 2020
  2. 21 ноя 2020 в 12:32
    #2
    Амбер
    Амбер Организатор
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 2200 руб. Взнос с каждого участника: 171 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 23 Ноябрь 2020 года
     
    21 ноя 2020 в 12:32