Программа снижения веса "Код Габриэля"

Программа снижения веса "Код Габриэля" от издателей Метода Сильва "Mindvalley Russian"
И если у вас есть лишний вес и вы не можете от него избавиться, какими бы диетами или упражнениями вы ни пользовались…
… причина в том, что Код Веса поддался негативному влиянию триггеров, которые не дают вашему организму избавиться от лишнего веса.

Спойлер

Триггер #1: Постоянные диеты
Спойлер
Да, диеты, с помощью которых все хотят похудеть, только добавляют вам лишнего веса. И причина неожиданно проста: когда вы снижаете ежедневный объем принимаемой пищи, организм переходит в «режим голода». Исследование, проведенное в Мельбурнском университете, показало, что снижение уровня потребляемых калорий на 20% увеличивает выработку в организме гормона грелина, стимулирующего аппетит, в результате чего после окончания диеты вы переедаете.
И если вы придерживаетесь диеты, при которой ограничивается прием пищи определенного вида, организм лишается привычных питательных веществ и переходит в режим нехватки. В этом состоянии организм продолжает хотеть есть, пока не получит недостающих питательных веществ.
Именно поэтому люди, которые сидят на диете, не худеют, или даже в конечном итоге только увеличивают свой вес! Исследования, проведенные в Медицинском Колледже Бейлор и Калифорнийском Университете, показывают, что до 95% людей, похудевших в результате диеты, после ее окончания возвращают потерянные килограммы!

Триггер #2: Недостаток питательных веществ

Спойлер

Ничего удивительного – плохой режим питания может привести к огромным проблемам с лишним весом! Если точнее, неправильное питание приводит к возникновению инсулиновой резистентности (невосприимчивости к инсулину), которая ухудшает пищеварение и приводит к тому, что организм переходит в режим нехватки питательных веществ.
Инсулиновая резистентность приводит к сильным перепадам сахара в крови и вызывает голодные спазмы гораздо чаще, чем это должно быть. Другими словами, ваш организм будет заставлять вас есть, пока вы не получите всех необходимых вам питательных веществ.
В современных диетах не хватает трех главных компонентов: белка, Омега-3 жирных кислот и живых продуктов. Я называю эти продукты «Большой Тройкой». Нехватка этих элементов приводит к запуску данного триггера лишнего веса.

Триггер #3: Проблемы с пищеварением

Спойлер

Одно дело, какие продукты вы едите, а совсем другое – как это переваривается. Плохое пищеварение приводит к чувству голода, обезвоживанию и недостатку полезных бактерий и пищеварительных ферментов – и все это из-за того, что продукты подвергаются тщательной обработке и готовке.
Из-за того, что организм не может переварить эти «мертвые» продукты, вы не получаете необходимого количества питательных веществ. В результате, организм переходит в режим нехватки питательных веществ, из-за чего усиливается голод, организм начинает накапливать жир, и похудение становится невозможным.
Плохое пищеварение и, как следствие, нехватка питательных веществ не только влияют на ваш вес, но и наносят значительный ущерб здоровью в целом. Употребление измененных на молекулярном уровне, пастеризованных, консервированных, приготовленных в микроволновой печи, подгорелых и переработанных продуктов нарушает пищеварение и приводит к таким заболеваниям, как ожирение, а также проблемам с щитовидной железой, диабету, заболеваниям сердца и раку.

Триггер #4: Токсичность

Спойлер

Ваш организм ежедневно подвергается влиянию токсинов, и из-за этого вы можете набирать лишние килограммы. Если вы живете в большом городе, ваши шансы столкнуться с этим триггером повышаются. Главными источниками токсинов являются алкоголь, сигареты, а также пестициды, используемые в неорганических продуктах. Другими словами, ежедневно вы сталкиваетесь со множеством токсинов.
Как это способствует набору лишнего веса? Все просто: когда организм не может удалить токсины из организма, он сохраняет их в виде жировых клеток. Затем этот слой жира становится буфером между токсинами и вашим организмом. И поскольку жир охраняет организм от токсинов, естественная защитная реакция организма – не сжигать его.
Именно поэтому многие люди заболевают после похудения – поскольку, когда жир сгорает, в организм попадают токсины.

Триггер #5: Медикаменты

Спойлер

Лекарства, которые должны помогать вам, также могут стать причиной накопления жира. Исследования показали, что более 50 широко используемых лекарственных средств могут привести к набору лишнего веса, такие, например, как антидепрессанты, инсулин, кортизол, стероиды, заместители гормонов и противозачаточные средства. Иногда эффект настолько силен, что вы можете набирать до 5 кг за месяц.
Но как можно обходиться без лекарств, если это необходимо? Многие люди замечают, что после позитивных изменений в режиме питания и образе жизни, а также применения специальных упражнений для мысли и тела, они перестают нуждаться в медикаментах, и как следствие, не страдают от побочных эффектов.

Триггер #6: Апноэ во сне

Спойлер

Говорят, что чрезмерный сон приводит к лишнему весу, однако обратное тоже может быть справедливо. Апноэ – это нарушение, при котором вы перестаете дышать во время сна, иногда сотни раз за ночь, даже не осознавая этого. Из-за столь тревожного, прерывистого сна, вы не высыпаетесь. Недостаток сна влияет на уровень в организме таких гормонов, как лептин и грелин, контролирующих чувства голода и сытости. В результате, даже после приема необходимой для вас нормы еды, вы не чувствуете насыщения.
Апноэ во сне понижает уровень кислорода в крови до опасно низких отметок, при которых организм испытывает кислородное голодание. Это приводит к хронической усталости и, как следствие, неполноценному питанию. Также вы становитесь более раздражительным, повышается уровень кортизола в организме, и вы становитесь склонным к негативным эмоциям – еще одному триггеру лишнего веса.

Триггер #7: Хронический стресс

Спойлер

Вы знаете, что стресс – нездоровое явление, но знали ли вы, что он также приводит к набору лишнего веса? Какой бы стресс не вызывали у вас работа или личная жизнь – эмоциональный, физический, психологический или подсознательный – ваш организм реагирует на него одним и тем же способом – вырабатывает гормон кортизол, из-за чего вы набираете вес.
Тысячи лет назад, когда мы сталкивались с голодом и экстремальными погодными условиями, наш организм активировал определенный триггер в нашем организме, чтобы мы могли остаться в живых. Как только условия становились благоприятными, триггер отключался, и тело возвращалось в форму.
В настоящее время организм не адаптирован к стрессовым раздражителям современного мира, и он не отключает триггер, потому что не может отличить угрозу для жизни от несоблюдения сроков на работе

.

Триггер #8: Эмоциональная травма

Спойлер

Ваши мысли могут программировать ваше тело на сохранение лишних килограммов. Саморазрушающие эмоции, такие как бессилие, неуверенность и неумение говорить людям «нет», приводят к стрессу, в результате чего в организме вырабатывается гормон кортизол, способствующий накоплению жира.
Насколько же важно эмоциональное здоровье? Исследование, проведенное в Университете Питтсбурга, в котором участвовало более 100 000 женщин, показало, что у тех из них, которые смотрели на жизнь с оптимизмом, было на 14% больше шансов стать долгожителями и на 30% меньше шансов умереть от заболевания сердца, чем у пессимистично настроенных участниц.
Все просто: триггер, причиной которого является эмоциональная травма, приводит к тому, что вы перестаете худеть и набираете вес.

Триггер #9: Ограничивающие убеждения

Спойлер

Если ваш вес неидеален, это может быть следствием ваших убеждений. Одно из самых распространенных ограничивающих убеждений, которые могут вызывать проблемы с весом, – это убеждение, что ВЫ не можете сбросить лишние килограммы из-за того, что кто-то из ваших родственников имеет такую же проблему. Т.е. вы думаете, что у вас это наследственное. Но ведь вы просто отказываетесь от личной ответственности!
Многие люди так думают еще и потому, что попробовали диеты и упражнения, и у них ничего не получилось. Некоторые также верят, что недостойны быть стройными, и что лишний вес – отражение того, какими они видят себя.
Ваши убеждения формируют вашу реальность. И если вы не верите, что можете похудеть, на сознательном либо подсознательном уровне, вам действительно это не удастся.

Вот что вас ждет на протяжении 6-недельной программы:

Модуль 1 - Раскрываем причины лишнего веса

Спойлер

Триггеры включаются потому, что ваше тело считает, что оно защищает вас. Узнайте о 9 ситуациях, когда тело тайно программирует вас на лишний вес. И наконец – как выключить триггеры, и перепрограммировать тело на стройность.
Вы узнаете:
Правду о диетах и о причинах, почему они не только неэффективны, но и, наоборот, способствуют накоплению жира!
Как именно ваше тело может незаметно программировать вас на накопление жира
Ежедневные утренние и вечерние упражнения и визуализация: слушайте как только проснетесь и перед сном

Модуль 2- Умеет ли ваше тело сжигать жир?

Спойлер

Вы знаете, что чем полнее вы становитесь, тем хуже организм сжигает лишние калории? Если вы боритесь с лишним весом более чем год, то, скорее всего, ваш организм разучился сжигать жир – в таком случае, даже нормальные порции еды могут приводить к накоплению килограмм. Во время второго аудио-урока вы узнаете как вернуть организму способность сжигать жир.
Вы узнаете:
Две причины, которые мешают телу сжигать жир
Почему для похудения важно стабилизировать уровень сахара в крови
3 супер-продукта, которые необходимо есть каждый день, чтобы организм продолжал терять вес
Ежедневные утренние и вечерние упражнения и визуализация: слушайте как только проснетесь и перед сном

Модуль 3 - Настраиваем и очищаем тело

Спойлер

Проблемы с пищеварением и наличие токсинов – самые коварные триггеры накопления лишнего веса. Они приводят к ряду причин из-за которых вы не можете достичь идельного веса. Например, организм старается уберечь тело от токсинов, спрятав их в жировые клетки. Вы узнаете, как достичь идеального веса, улучшив пищеварение и очистив организм от токсинов.
Вы узнаете:
Почему из-за проблем пищеварения вам хочется есть все больше – и как это исправить
Продукты, которые заставляют тело набирать вес: пастеризованое молоко – один из них, узнайте остальные
3 удивительно простых метода, как улучшить пищеварение и вывести токсины из организма
Ежедневные утренние и вечерние упражнения и визуализация: слушайте как только проснетесь и перед сном

Модуль 4 - Усмиряем скрытого врага

Спойлер

8 из 10 людей с проблемой лишнего веса подвергаются стрессу и, возможно, имели какую-то эмоциональную травму. Почему так происходит? Тело воспринимает стресс как призыв защитить вас – так накапливаются все новые и новые килограммы. Вы узнаете, как преодолеть стресс, расслабиться и дать организму возможность сжигать лишние килограммы.
Вы узнаете:
Как избегать ситуаций, которые ваш организм будет воспринимать как потенциально опасные для вас
Простой тест, который поможет определить насколько стресс влияет на накопление лишних килограмм у вас
Ежедневные утренние и вечерние упражнения и визуализация: слушайте как только проснетесь и перед сном

Модуль 5 - Учим тело хотеть быть стройным

Спойлер

Нет сомнений, что альпинисты, экстремалы и другие спортсмены редко бывают полными. Все потому, что их тело считает, что быть стройным, более безопасно для них. Тело полного человека наоборот считает, что быть полным – безопаснее. Вы узнаете, как переключить тело на режим стройности и сжигания лишних килограммов.
Вы узнаете:
«Будь худым или будь съеден»: простые шаги, как активировать программу стройности
Чего вам никогда не скажет ни один фитнес-тренер или диетолог (подсказка: не нужно изнурять себя)
Ежедневные утренние и вечерние упражнения и визуализация: слушайте как только проснетесь и перед сном

Модуль 6 - Активируем стройность на подсознательном уровне

Спойлер

В известном эксперименте, группа женщин была разделена на 2 части. Одной группе сказали, что они худеют во время уборки, другой группе не говорили ничего. В результате, через месяц, группа женщин, которые думали, что они худеют убирая, и в самом деле сбросили вес. Подобные эксперименты доказывают силу нашего сознания.
Вы узнаете:
Никому неизвестные факты о вашем сознании: что древние китайцы знают, а современная медицина – нет
Как преодолеть 2 барьера, которые вызывают негативные эмоции и заставляют ваше тело быть полным
Ежедневные утренние и вечерние упражнения и визуализация: слушайте как только проснетесь и перед сном